ছোট থেকে শুনে আসছি সকালবেলায় এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত তা সত্ত্বেও অনেকেই অলসতার কারনে জল খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। প্রকৃতপক্ষে সকালবেলায় জল খাওয়া আমাদের পেটের পক্ষে খুবই ভালো করে পেট পরিষ্কার হয় এবং আরো অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে।
এবার জেনে নেওয়া যাক ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খেলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়:-
১) সকাল বেলায় খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করলে সব চাইতে যে বিশেষ উপকারিতা পাওয়া যায় সেটি হল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় ফলে মলত্যাগ করতে সহজ হয়। শুধু তাই নয় তার সাথে পেটের বিভিন্ন রকম দূষিত পদার্থ গুলি বেরিয়ে যায়।
২) ঘুমোবার সময় সারারাত ধরে আমাদের পেটের মধ্যে যে টক্সিনগুলি জমা হতে থাকে তা সকাল বেলায় খালি পেটে জলপান করলে মলমূত্রের মাধ্যমে সেগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে চলে যায়।
৩) খালি পেটে জল পান করলে খিদের পরিমাণ বেড়ে যেতে থাকে। অর্থাৎ মুখের রুচি ফিরিয়ে আনে।
৪) অনেকেই আছেন যারা ঘুম থেকে উঠার পরে মাথা ব্যাথা হতে শুরু করে এই ক্ষেত্রে সকাল বেলায় খেলে উপশম পাওয়া যায়। সারারাত ধরে শরীরের মধ্যে জল যায় না যে কারণে সকালে উঠে মাথা যন্ত্রণার কারণ হয়ে থাকে।
৫) সকাল বেলায় খালি পেটে জল খেলে আমাদের হজমশক্তি ধীরে ধীরে অনেকটাই বেড়ে যায় ফলে যেকোনো খাবার হজম হতে সমস্যা হয়না।
৬) যে সকল ব্যক্তিরা অতিরিক্ত ফ্যাটের সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা নিয়মিত সকালবেলায় জল খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ফলে তাদের শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমে না।
৭) ঘুম শরীরের জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়। এর ফলে যেমন শরীর নতুন শক্তি সঞ্চার হয় এর পরেই জল খেলে সেই শক্তি আরো কার্যকরী হয়ে ওঠে।
আরও পড়ুনঃ জল কখন পান করা উচিত আর উচিত নয়
৮) আগেই বলা হয়েছে সারারাত ধরে শরীরের মধ্যে টক্সিন জমে যা শরীরের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। সকালবেলায় জল পানের মাধ্যমে তা শরীর থেকে দূর করা সম্ভব এর ফলে আমাদের ত্বকও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
৯) অনেকে আছেন যারা খালি পেটে কখনো জল খেতে চান না। তাদের জানিয়ে রাখি এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।
