বহু প্রাচীনকালেই ভারতবর্ষে যোগাসনের আবির্ভাব হয়েছে। সেই থেকে আজও চলে আসছে যোগাসনের চর্চা। আধুনিক দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে সুস্থ রাখতে যোগাসনের কোন বিকল্প নেই। তাই সারা বিশ্বে চলছে যোগাসনের চর্চা। এর ফলে কি কি উপকার পাওয়া যায়:-
১) যোগাসনের ফলে সারা শরীরে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঠিকভাবে আদান-প্রদান করতে পারে। এর ফলে সমস্ত অঙ্গ গুলি সঠিকভাবে কাজ করে এবং ত্বক ঔজ্জ্বল্য হয়।
২) নিয়মিত যোগাসন করলে শরীরের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর হয়।
৩) শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির মতো সমস্যা থাকলে তা যোগাসন মুক্তি দিতে পারে। এমনকি ফুসফুসের কার্যকারিতা বেড়ে দিয়ে সঠিক ছন্দে ফিরে আসে।
৪) হজম ক্ষমতাকে এতটাই বাড়িয়ে তোলে যার ফলে গ্যাস্ট্রিকের মতো কোনো সমস্যা দেখা দেয় না। এছাড়াও পেটের অন্যান্য রোগ গুলি সারিয়ে তোলে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
৫) যোগাসনের ফলে মস্তিষ্ক শান্ত থাকে। এমনকি স্মৃতিশক্তিও চাঙ্গা হয়ে ওঠে।
৬) এই অভ্যাসের ফলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শরীরের নিস্তেজ হয়ে পরা কোষগুলি ধীরে ধীরে সতেজ হয়। এছাড়াও ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি কমিয়ে তোলে।
৭) যোগাসনের ফলে মস্তিষ্ক ঠান্ডা হয় ও মেজাজ শান্ত থাকে। এর ফলে আপনি চাপমুক্ত থাকতে পারেন এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা কেটে যায়।
৮) মনের সবচেয়ে বড় রোগ হলো বিষন্নতা আর এটি দূর করার অসাধারণ উপায় হলো যোগাসন। নিয়মিত যোগাসন করলে বিষণ্নতা একেবারে কমে যায়।
৯) প্রতিনিয়ত ও যোগাসন এর ফলে শরীরের মাংস বেশি সুন্দরভাবে টানটান ও শক্তপোক্ত হয়। এর ফলে শারীরিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় ও চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ ফেলে না।
১০) নিয়মিত যোগাসনে শরীরের সকল অঙ্গে সঠিকভাবে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। এর ফলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায় ও কর্মক্ষমতাও বাড়ে। এমনকি ওজনও নিয়ন্ত্রণ হয়।